２０２５年３月８日（土）
東京駅発１１時２３分 ときわ５９号に乗車。
上野駅手前で線路に人が下りたという事で停車してしまった。
この時期昨年も梅まつりだった。偕楽園で停車。梅まつりにみえた観光客にとってはありがたいですね。 我が家の梅も家々に囲まれていて、日が当たる時間が少ないからか開花が遅い。以前
「あ！！ウグイスだ！」と思ったら勘違い目の周りが白かった。
目白だった。羽はきれいな黄緑（うぐいす餅色）残念でした。
今日は、脚棍功。昨年３月に伺ったときも脚棍功でした。
松静座功の説明から、予備功、この脚棍功だけは６０数えると咽津功→3個気呼吸→３個開合→棒の上に湧泉穴を乗せてコロコロ
皆さん上手にころがしていました。途中で左右の足幅が開き過ぎていたので拳１個分で大丈夫です。
目をつぶりながらコロコロみなさん気持ちよさそうでした。
我が家の最寄りの駅に着いたときは、雨で雪まじり。
バス停に着いたときにバスが丁度到着した時でラッキーでした。
三心会 P子
９月に入ってもまだ最高気温が３０度越え！
いったい日本の気候はどうしてしまったのでしょう。
私が小学校の時は日本は温帯地方に属しますと社会科で習った記憶があります。この調子だと秋はカットされて一足飛びに冬になってしまうのでしょうかね？
今日（18日）お買い物の途中でツクツクボウシが鳴いてるのを聞きました。
早く秋になって欲しいものです。
９月１４日は水戸に伺いました。３連休の始まりで上野発１１時のスーパーひたちは満席。一席も空きがありませんでした。
この時期は『萩まつり』があるそうで、秋の七草のひとつですね。
今日は、脚棍功の指導の日です。
前々回伺ったときも脚棍功でした。 脚棍棒を回すのが前回は斜めになっていましたが今回は上手に回していらっしゃいましたよ。
ず～と立ち仕事をしてた時、私は夜脚棍功をすると翌朝は、むくんでいた足がスッキリしました。
みなさまも思い出して、折角ですから脚棍功をなさった下さいね。
ここ最近の暑さときたら猛暑日が続いていました。12日は雨、
今日はやはり暑いです。外での自然行功は熱中症になってしまうので室内で。
和室での自然行功、休息の時間は畳に座布団を３枚敷いておやすみなさい。Zｚｚｚみなさん深い居眠り。
身体がお疲れのようです。
中快功のリクエストがありました。
中快功一歩ごとにシシフーですから、大量酸素吸収気功と言われます。自然行功の後お休みしてから、足の運びの幅、呼吸の深さ、腰、頭のひねりなどを加減して優しくゆっくりとするのもいいですよ。
今回の指導は頭部按摩でした。
顔面・頭部通すとなかなか覚えられない！
始めは1.印堂穴→２.太陽穴→3.耳→４.目５.目→6.顔面の収束
頭部1.陽白穴・瘂門穴→２.陽白穴・天柱穴→３.陽白穴・風池穴
→4.耳後ろ→5導引回気
（頭部按摩プリントの番号と同じ）分けてやってみましょう。
穴の名前が聞いたこともない名前ばかりですが段々と覚えますよ。
2024年3月9日
水戸偕楽園は今盛りの梅まつり。
偕楽園で臨時停車した ときわ号に乗って水戸教室へ。
外からの日差しが春らしく暖かそうだけれど今日の風は冷たく感じる。
自然行功は、室内で砂糖さんの号令で歩く。
＊予備功と収功はゆっくりと。特に３開合は丹田の前に両手を持ってきて手のひらは床と平行にゆっくりと開いて両手を左右向き合わせて閉じていって左右の中指が少し触る位まで。
＊自然行功の時は、指先は下に向けない、手のひらを床と平行に。
＊歩く時の足幅が狭い。
気になったところです。皆さん長い事、郭林新気功をされていますので普段の自然行功を丁寧にすることに気を付けてくださいね。
今回は、昨年１０月に続いて脚棍功でした。
足で回す脚棍うまく回せていらっしゃいました。左右の足の力加減が難しいのと足がどんどんずれて行ってしまうのが悩みですね。テレビを視ている時、暇なとき（皆様お忙しいかも？）
コロコロ回してください。（段々と力加減が分かってきます）
しかし、きちんと松静座功をして最後に収功をしないと脚棍功をした事になりませんよと伝えました。
気持ちを落ち着かせてリラクッスしてやってくださいね。
三心会 P子
朝出かける前に天気予報を見る。雨は降らないようでホッとしました。
秋らしい体感温度で気持ちの良い日。
水戸駅周辺がにぎやかだと思ったら千波湖でイベントがあったようです。
１２時６分に水戸に到着。
砂糖さんに迎えに来ていただきました。いつもありがとうございます。
1階のレストラン、リニューアルして初めてランチを頂きました。
今日でご入会後2回目と3回目のご姉妹。（KKさん、MMさん）
KKさん「私は郭林新気功にかけています」しっかりと三心が身についてます。
新人さんは体操から予備功・自然行功・収功を何度もやって、ベテランさん方は、
外で砂糖さんが中心で自然行功。
休息の後は脚棍功。
第一段階と第二段階・脚棍功の効能と流れを説明した後で
第一段階、第二段階を号令と共に30回やりました。
水戸教室は、男性が多いですが温かく家庭的な雰囲気で新人さんもすぐ
郭林家族のお仲間入りでした。