三心だより2024年11月号をお届けします。
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なお、スマホ、タブレットの場合には見易くなるまで、ピンチアウトしてください。
三心だより2024年10月号をお届けします。
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三心会 P子
９月に入ってもまだ最高気温が３０度越え！
いったい日本の気候はどうしてしまったのでしょう。
私が小学校の時は日本は温帯地方に属しますと社会科で習った記憶があります。この調子だと秋はカットされて一足飛びに冬になってしまうのでしょうかね？
今日（18日）お買い物の途中でツクツクボウシが鳴いてるのを聞きました。
早く秋になって欲しいものです。
９月１４日は水戸に伺いました。３連休の始まりで上野発１１時のスーパーひたちは満席。一席も空きがありませんでした。
この時期は『萩まつり』があるそうで、秋の七草のひとつですね。
今日は、脚棍功の指導の日です。
前々回伺ったときも脚棍功でした。 脚棍棒を回すのが前回は斜めになっていましたが今回は上手に回していらっしゃいましたよ。
ず～と立ち仕事をしてた時、私は夜脚棍功をすると翌朝は、むくんでいた足がスッキリしました。
みなさまも思い出して、折角ですから脚棍功をなさった下さいね。
三心だより2024年９月号をお届けします。
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大変遅くなりましたが、三心だより2024年８月号をお届けします。
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ここ最近の暑さときたら猛暑日が続いていました。12日は雨、
今日はやはり暑いです。外での自然行功は熱中症になってしまうので室内で。
和室での自然行功、休息の時間は畳に座布団を３枚敷いておやすみなさい。Zｚｚｚみなさん深い居眠り。
身体がお疲れのようです。
中快功のリクエストがありました。
中快功一歩ごとにシシフーですから、大量酸素吸収気功と言われます。自然行功の後お休みしてから、足の運びの幅、呼吸の深さ、腰、頭のひねりなどを加減して優しくゆっくりとするのもいいですよ。
今回の指導は頭部按摩でした。
顔面・頭部通すとなかなか覚えられない！
始めは1.印堂穴→２.太陽穴→3.耳→４.目５.目→6.顔面の収束
頭部1.陽白穴・瘂門穴→２.陽白穴・天柱穴→３.陽白穴・風池穴
→4.耳後ろ→5導引回気
（頭部按摩プリントの番号と同じ）分けてやってみましょう。
穴の名前が聞いたこともない名前ばかりですが段々と覚えますよ。
三心だより2024年７月号をお届けします。
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三心だより2024年6月号をお届けします。
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三心だより2024年4月号をお届けします。
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2024年3月9日
水戸偕楽園は今盛りの梅まつり。
偕楽園で臨時停車した ときわ号に乗って水戸教室へ。
外からの日差しが春らしく暖かそうだけれど今日の風は冷たく感じる。
自然行功は、室内で砂糖さんの号令で歩く。
＊予備功と収功はゆっくりと。特に３開合は丹田の前に両手を持ってきて手のひらは床と平行にゆっくりと開いて両手を左右向き合わせて閉じていって左右の中指が少し触る位まで。
＊自然行功の時は、指先は下に向けない、手のひらを床と平行に。
＊歩く時の足幅が狭い。
気になったところです。皆さん長い事、郭林新気功をされていますので普段の自然行功を丁寧にすることに気を付けてくださいね。
今回は、昨年１０月に続いて脚棍功でした。
足で回す脚棍うまく回せていらっしゃいました。左右の足の力加減が難しいのと足がどんどんずれて行ってしまうのが悩みですね。テレビを視ている時、暇なとき（皆様お忙しいかも？）
コロコロ回してください。（段々と力加減が分かってきます）
しかし、きちんと松静座功をして最後に収功をしないと脚棍功をした事になりませんよと伝えました。
気持ちを落ち着かせてリラクッスしてやってくださいね。
三心だより2024年3月号をお届けします。
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